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知っていますか?
むくみとは
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むくみとは医学的に浮腫と呼びますが
血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出して
手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態の事を言います。
一旦むくんでしまうと細胞への養分の取り入れや老廃物の排出も上手く行かなくなるので
更にむくみは悪化しやすくなります。
むくみの原因
☆塩分を多く摂取した後のむくみ
☆同じ姿勢で長時間いる
☆冷え、血行不良など
☆運動不足を含む新陳代謝の低下
☆ホルモンの影響
☆ビタミン・ミネラル・たんぱく質不足
一時的なむくみ解消法として
◎お風呂などでよく温める
◎一定の姿勢をとらないで小まめに体を動かす
◎運動をして筋肉。基礎代謝を上げる
◎食事改善でビタミン・ミネラルをきちんと取る(塩分、過度の飲酒は控える)
≪むくみに効く食べ物として効果的なもの≫
利尿作用のあるウリ科の食べ物(スイカ・きゅうり・冬瓜など)
カリウムを多く含む食べ物(バナナ・りんご・昆布など)
ビタミンB1を多く含む食べ物(豚肉・豆腐・小豆・かぼちゃなど)
◎マッサージなどでほぐす
足裏・足先など身体の抹消側から膝やそけい部など、
身体の中心に向かってやさしく血液やリンパを送るイメージで行う。
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アクアドーズ1kg(バスソルト)
定価:13,650円(税込み)
アクアドーズ40~60gをバスタブに溶かして入浴することにより、
海水の持つ力を享受することができます。
入浴時のお湯の温度は、36~38度のぬるめの温度が理想的です。
バスタブに15~20分ほどゆっくりとつかり、入浴後は身体を洗わずに、
身体の表面の水分をタオルで軽く押さえてから、ゆっくりとリラックスします。【16~20回分】
<特長成分>
●海塩
オリゴエレマンとミネラル補給
【成分】
塩化Na、海塩、シリカ(パラベン・フェノキシエタノールフリー)